Praxis für Therapie, Yoga & Training

in der Alten Post

 

 

Yoga & Training 

         

Unser aktueller Stundenplan ab 1. September 2017

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Jede Anmeldung muss schriftlich oder online erfolgen. Gern informieren wir Sie auch persönlich.





 



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Stundenplan Herbst/Winter 2017/18
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Falls Sie individuelle Beratung für die Kurse benötigen, sind wir gern persönlich für Sie da! 

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Die Anmeldung erfolg online  bzw. über die Kursanmeldung als Pdf zum download

Kursbeschreibungen

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga fördert den Energiefluß, die Kraft und Beweglichkeit, hilft Verspannungen und Schmerzen im Bewegungsapparat durch ein neues Körperbewußtsein zu lindern. Fließende Über- gänge der erlernten Asanas ergeben den „Flow“, der mit Musik geübt wird und ein typisches Merkmal für diese Yogaart ist. Kursleitung: Sibylle Starkbaum

Körperarbeit mit Yoga

Eine bewegte Einstimmung in einen beschwingten Tag überwiegend mit Elementen des Vinyasa Yoga. Kleine Ausflüge in die Welt weiterer Bewegungslehren wie die Alexander Technik und Körperwahrnehmungstechniken, lassen diese Einheit zu einem Training werden, dass sofort Wohlbefinden und ein neu- es Körpergefühl auslöst.
Kursleitung: Sibylle Starkbaum

Balance Yoga

Eine gesunde Mischung zwischen energiereichem Kundalini Yoga und der Yogatherapie verbindet die traditionelle Wissenschaft mit den yogischen und ayurwedischen Prinzipien.
Körper und Geist werden in Kombination mit der Atmung ins Gleichgewicht gebracht.
Individuelle Bedürfnisse werden dabei berücksichtigt.
Kursleitung: Gertraud Pöchlauer

Funktionelles Zirkeltraining

Funktionelles Stabilisations- und Krafttraining für jedes Alter
Egal ob in der Arbeit, im Alltag oder im Sport, eine starke Mitte und eine stabile Beinachse sind die Basis für körperliche Gesundheit und Fitness.
Mit unserem funktionellen Krafttraining werden diese Komponenten mit Spass und Abwechslung erfolgreich trainiert.
Für Anfänger und Fortgeschrittene!
Kursleitung: Mag. Andrea Haidler und Verena Sykora

Hatha Yoga "sanft"

Sanftes Hatha-Yoga bietet eine wunderbare Möglichkeit Körper und Geist in Einklang zu bringen. Ein ausgewogener Mix aus stärkenden und regenerativen Körperübungen, Atemtechniken und Entspannung fördert das innere Gleichgewicht und spendet neue Energie.                              

 Kursleitung: Mag. Marlene Niedermayer

Hatha Yoga "Anusara inspired"

Charakteristisch für diesen lebendigen, modernen Hatha-Yoga-Stil sind kraftvolle Übungen und Atemtechniken. Um diese nachhaltig aufnehmen und integrieren zu können, schließen wir die Stunde mit Savasana (Entspannung) oder einer ruhigen Meditation.

 Kursleitung: Mag. Marlene Niedermayer

YI-Yoga (Yoga individuell)

"Ich möchte dich begleiten, dein persönliches Yoga im Raum zwischen Kraft und Leichtigkeit, zwischen Möglichkeit und Grenze zu finden. Was immer du tust, du tust es für dich." Silvia Vivian Praunshofer
Lass dich von der fröhlichen Vivian spielerisch leicht von Asana zu Asana begleiten. Du wirst überrascht sein, dich immer wieder neu in Yogapositionen zu finden und merken, mit welcher Leichtigkeit das passiert. Auf die Einheit abgestimmte Musik begleiten dich.

Kursleitung: Silvia Vivian Praunshofer

Qi Gong

Qi Gong ist eine traditionelle, ganzheitlich orientierte Methode zur Gesunderhaltung, Rehabilitation und Harmonisierung des Menschen. Qi Gong stellt einen wesentlichen Bestandteil in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) dar.

 Es werden Übungen vermittelt, welche Energie aktivieren und wieder fließen lassen, um somit Körper und Geist auf eine sanfte Art in Balance zu bringen.

Kursleitung: Silvia Strasser MSc

 

Yoga Fit (Hatha-Inspired)

In diesem Kurs stehen die Elemente Kraft, Flexibilität und Balance im Mittelpunkt. Mit

Atemübungen und Sonnengrüßen bringen wir unseren Körper in Schwung. Die darauffolgende Asanapraxis kräftigt den gesamten Körper, fördert das Balancegefühl und die Beweglichkeit. Der bewusste Einsatz des Atems während der Übungen soll die Praxis vertiefen und uns helfen, das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist zu finden. 

Stay strong and be kind to yourself!

Kursleitung: Mag. Stefanie Obenaus, BA


Kinderyoga   „Guten Morgen, liebe Sonne!“ Gemeinsam tauchen wir ein in die bewegende und spielerische Welt des Yoga. Yogapositionen sowie Meditations-, und Atemübungen werden kindgerecht ausgeführt. Von Sonnengrüßen, verschiedensten Tierpositionen, Rädern und Handstandversuchen ist hier alles dabei! Dabei hören wir genau auf unseren Körper, lernen unsere Grenzen kennen, nehmen Gefühle und Gedanken wahr und fördern Beweglichkeit und Konzentration.
ab 8 Jahren
Kursleitung: Mag. Stefanie Obenaus, BA


Yoga mit Mama und Papa
  

Groß und Klein yogieren zusammen. Alle Familienmitglieder sind herzlich eingeladen jeden ersten Samstag im Monat an einer Familien-Yogastunde teilzunehmen. Dabei werden viele Yogapositionen als Partnerübungen durchgeführt die sowohl körperlichen als auch spielerischen Einsatz erfordern. Eltern und Kinder haben die Möglichkeit gemeinsam aktiv zu sein als auch die Ruhe zu genießen. Ziel dieser Yogastunde: Gemeinsamer Spaß an der Asanapraxis und die Nähe zu Mama und/oder Papa spüren.
 ab Oktober 2017
 

Anmeldung: offener Kurs – Onlineanmeldung vor jeder Einheit
(der Kurs findet ab 6 TeilnehmerInnen statt)

Kosten: 15 Euro pro Einheit und Paar (Elternteil und Kind), jedes weitere Kind 2 Euro Kursleitung: Mag. Stefanie Obenaus, BA